怀孕是件喜事，但是却总有人多次备孕却总是怀不上。在排卵期爱爱却还是不能怀上，可检查身体似乎也没有什么大问题，这该怎么办呢?

 

　　沈阳沈大医院专家指出除了身体的健康状况外，找准健康的精子也很重要。要知道，精子中除了健康的精子外，还可能存在畸形精子，而且由于不良的生活习惯可能还会出现少精、弱精的状况。所以，要找到健康的精子后备孕才能更好地提高受孕的概率。

 

　　那么，男性备孕应该怎么做?沈阳沈大医院专家给你支招

 

　　一、受孕最佳时间5到7点

 

　　精子最活跃的时间是晚上5到7点，这个时候的女性也是最容易受孕的。所以如果造人多次无果的话，可以试试这个时间点，成功的几率会大很多。

 

　　二、春天的精子最健康

 

　　一项对男人精子的质量调查报告发现，正常的人冬天和春天时精子的数量是最多的，而且游动的速度较快，而夏天和秋天，精子的数量相对减少。

 

　　这是因为在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。因此，在春天怀孕的几率最高。而春主生发，阳气比较旺，这时孕育的胎儿生命力也更旺盛。

 

　　三、多晒太阳让精子更健康

 

　　澳大利亚检查了有生育问题的男性血液，发现体内含有的维生素D水平明显低于正常人。而人体中维生素D的水平对精子质量有着重要作用，所以平时可以多晒太阳，能有效补充维生素D，也能有效提高男人精子质量。

 

　　四、想怀孕还要保证身心健康

 

　　尽管优质的精子和卵子是保证成功受孕的关键，但是如果拖着疲惫的身心进行房事，相信也会心有余而力不足。所以平时要改正不良习惯，多加锻炼，不要给自己太大的精神压力，也许在不经意的时候偏偏"中奖"了呢!